Как естественным способом восстановить зрение.

Здравия! Хотим порекомендовать вам к просмотру следующую лекцию, которая будет не только полезна, но и интересна! 

Как естественным способом восстановить зрение. 

Лектор: Светлана Ивановна Троицкая – руководитель центра по естественному восстановлению зрения. Эксперт с 29-летним стажем, ответит на самые волнующие вопросы о причинах плохого зрения, а также на собственном примере убедит в том, что возраст – не помеха для вашего зрения.

Лекция от 15 мая 2021 года.

1. Приветствие, обзор семинара: основные проблемы для рассуждения.
2. Развеем следующие стереотипы:
• «Возрастной фактор влияет на ваше зрение»;
• «Очки восстановят ваше зрение»;
• «Операция по восстановлению зрения – исправит сделает ваше зрение лучше»;
• «Солнечный свет вреден для глаз».
3. Этапы приучения глаз к солнцу.
4. В какое время можно смотреть на солнце?
5. Когда необходимо пользоваться солнцезащитными очками?
6. Почему важно приучать глаза к солнечному свету?
7. Почему необходим не только свет, но и темнота? Развеем стереотип: «Читать в темноте – вредно».
8. Для чего нужно использовать повязку для глаз?
9. Все ли упражнения способны улучшить ваше зрение?
10. В чем заключается важность процедуры очистки глаз холодной водой?
11. Разбор упражнений с лектором – онлайн.
12. Заключение.

—————————

Стереотипы:
• «Возрастной фактор влияет на ваше зрение» — ложь.
• «Очки восстанавливают ваше зрение», — ложь. В силу того, что глаза не выполняют свою естественную зрительную функцию — происходит застой, который приводит к нарушению обменного процесса, процесса кровообращения, которые приводят к ухудшению зрения.
• «Операция по восстановлению зрения улучшает зрение» — операция — это колоссальный риск, который может привести к потере зрения.
Лектор приводит множество примеров, которые на практике привели к восстановлению зрения, причем естественным путем.
• «Солнечный свет вреден для глаз. С появлением первых лучшей солнца мы ничего не видим» — ложь. Лишнее солнце наш зрачок не позволит нам взять, если конечно человек усердно не начнет накапливать солнечный свет. Мы можем не только принимать солнечный свет, но и сбрасывать избытки. Солнце придает глазам здоровье, блеск и красоту.
• «Читать в темноте вредно» — ложь .

Что же делать?
Этапы приучения глаз к солнцу.
1. «Свет — тень». Одна часть тела должна быть в тени, а другая на солнце. Глаза должны быть закрыты. Спрятались в тень, вышли на солнышко. Играть с солнцем в прятки. Когда веки перестали вздрагивать от того, что мы выглядываем на солнце. Выходим на второй этап.
2. «Выход из тени». Делаем все точно также. Качаемся перед солнцем.

Когда можно смотреть на солнце без всяких затруднений? Во время восхода и во время заката.

Когда необходимы солнцезащитные очки:
• Сварка
• Альпинисты
• Горнолыжники
• Полярники
• При вождении автомобиля
• Когда имеем дело с отраженными лучами солнца

Почему важно взаимодействовать с солнцем? При воздействии солнечного света у человека появляется раскладка по цветам солнечного света.

Процедура «промывание глаз чистой холодной водой», ванночки — простая и эффективная процедура. Как и зачем использовать эту процедуру.

[00:00:00] Ещё раз всех рада приветствовать, Христос воскресе!
[00:00:07] И у нас сегодня тема, связанная со зрением, со способом естественного восстановления.
[00:00:14] Меня зовут Светлана Ивановна Троицкая, я являюсь руководителем Центра по естественной коррекции зрения и занимаюсь этой тематикой уже 29 лет.
[00:00:23] Совсем недавно вышла книжка, я отлично вижу, в издательстве Питера, буквально в конце прошлого года, она сейчас в магазинах, в общем-то, есть.
[00:00:31] И это книжка, которую я уже за свой счёт много раз перездаю, «Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей».
[00:00:37] Это самая полная такая вот книжечка, где представлена как, скажем вкратце, сама теория,
[00:00:45] описаны некие упражнения и даются такие рекомендации для работы с детьми, там картинки, там в виде сказок, игр, упражнения,
[00:00:55] то есть более доступно для детского восприятия, как раз для маленьких детей, чтобы родители могли с ними самостоятельно заниматься.
[00:01:00] Поэтому, если будет желание, по книжкам можно посмотреть, а на самом деле, конечно, самая полная информация представлена у меня на презентациях,
[00:01:09] которые проходят в среднем разместе, ближайшее будет в понедельник.
[00:01:12] Я с вами хочу сегодня позаниматься по такой программе.
[00:01:16] Я правильно понимаю, что все в первый раз у меня лекции не были до этого?
[00:01:21] Значит, мы с вами чуть-чуть поговорим о причинах ухудшения зрения и тех стереотипов, которые вокруг этого существуют в обществе.
[00:01:29] И потом мы с вами позанимаемся практикой в том виде, который я считаю правильным.
[00:01:39] Не так, что упражнения для глаз, как большинство представляют себе, а именно через общий разогрев, через массаж мы придем уже и к неким упражнениям для глаз.
[00:01:49] А пока я хочу немножко вас включить тем, чтобы вы у меня активно участвовали.
[00:01:54] Давайте, если кто-то будет хорошо активно участвовать, одну из книжек могу подарить даже.
[00:01:58] Так как вы считаете, каковы причины ухудшения зрения?
[00:02:03] И давайте посмотрим с точки зрения именно ложных стереотипов, которые очень сильно, как я уже сказала, распространены в обществе.
[00:02:14] Наследственность. Чтение литературы в больших условиях.
[00:02:23] Лежа там в темноте и так далее. Прекрасно.
[00:02:25] Нагрузки. Наслежение.
[00:02:33] Да, хорошо.
[00:02:35] Орган вещественно.
[00:02:38] Большинство из причин, которые вы называете правильные, но есть причины, которые очень широко популярны, но совершенно не верны.
[00:02:48] Вот какая основная причина? Что обычно нам говорят врачи, но офтальмологи в частности, когда мы приходим, говорят, доктор, вот стало плохо видеть текст.
[00:02:57] Возраст.
[00:03:01] Основной стереотип, это когда говорят либо наследственный фактор, либо возрастной.
[00:03:05] Про наследственный фактор мы не будем говорить, это больше касается детей, поэтому сейчас мы эту тему опустим.
[00:03:10] А вот что касается возрастных изменений, то это очень популярная теория.
[00:03:15] И иногда даже врач говорит, что вы хотите, посмотрите в свой паспорт.
[00:03:19] И если раньше считала, что после 50 уже человек должен вооружаться плюсовыми очками, то сейчас в мире, насколько я поняла, тенденция еще на большее омоложение.
[00:03:28] У меня занималась в онлайн-семинаре девушка из Америки.
[00:03:32] И она говорит, вот в 45 лет я обратилась к врачу, он сказал, как вы хорошо сохранили зрение, у вас всего плюс 2 к 45 годам.
[00:03:38] То есть это невероятно.
[00:03:40] То есть уже 60-65 лет.
[00:03:44] На самом деле я, зная людей, причем преклонного возраста и 80-90 лет, и у меня был знаком, ну как все его знали, наверное, Федор Григорьевич Углов, который 104 года жил.
[00:03:55] Я брала в канун столетий у него интервью.
[00:03:57] И он, когда принесла ему свою самую первую книжку «Улучшаем зрение сами».
[00:04:01] У меня вот ее с собой сейчас нет, но там она оранжевая, а наоборот мелким белым шрифтом аннотация напечатана.
[00:04:08] И он ее прочитал, представляете, это было ему накануне столетия.
[00:04:12] Говорит, молодец, поздравляю, давайте.
[00:04:14] А он сам же писал тоже книги, будучи при этом врачом и кардиологом.
[00:04:18] И таких случаев довольно-таки много.
[00:04:22] И вот буквально недавно моя знакомая лежала в генетологическом центре, она говорит,
[00:04:26] «Представляешь, 92 года бабушка читает, вообще прямо без всяких проблем».
[00:04:30] Но тем не менее нам говорят, что возраст не лечится, сделать ничего нельзя.
[00:04:35] И когда нам выписывают первые очки, что происходит дальше?
[00:04:38] Я вот вижу у вас очки плюсовые.
[00:04:41] Вы начинаете… Нет, минусовые?
[00:04:43] Ну надо же, обычно минусовые, всегда мы учитываем плюсовые, так вот только для чтения.
[00:04:49] С чего начинается всегда вот эта эпопея с очками?
[00:04:53] То есть вам выписывают слабенькие только для чтения, да, вот как Татьяна сейчас.
[00:04:56] Я говорю, да нет, тебе пора на мои курсы, у тебя очки.
[00:04:59] Ну у меня там 0,5, мне же вот сказали, что после 40 лет будет плохое зрение,
[00:05:03] но я до 45 лет дотянула типа.
[00:05:05] Я говорю, ну это ненормально, 0,5 во что перерастет потом?
[00:05:10] В единицу, в полтора, в два и так далее.
[00:05:13] И я вот всегда провожу опросы, причем у меня зачастую собирается очень огромная группа,
[00:05:18] были времена там по 400 человек на презентацию проходило и прочее.
[00:05:22] Когда я спрашиваю, есть ли люди, которые поносив очки, восстановили свое зрение,
[00:05:26] ну по идее это логично, да, вы пришли к врачу, обратились с проблемой,
[00:05:30] плохо вижу вблизи, он вам сделал назначение,
[00:05:33] по идее в результате ваше зрение должно восстановиться.
[00:05:36] А что происходит на практике?
[00:05:38] Все наоборот.
[00:05:39] Через какое-то время вам этих очков становится маловато,
[00:05:42] вы идете снова и когда вы говорите,
[00:05:45] вы знаете, я в этих очках стал видеть хуже,
[00:05:48] врач не удивляется и говорит, а что вы хотите?
[00:05:51] Давайте подберем более сильные очки.
[00:05:53] То есть они настолько нам навязывают идею того, что это нормально,
[00:05:56] что в общем-то человек как завороженный продолжает ходить,
[00:06:00] хотя видит, что его зрение по факту слабеет.
[00:06:03] Ну и самое ужасное заключается в том,
[00:06:05] что в силу того, что глаза не выполняют свою естественную зрительную функцию,
[00:06:09] и мы об этом подробно говорим в занятиях,
[00:06:11] у меня написано об этом в книгах,
[00:06:13] когда у нас идет восприятие за счет сканирования на уровне сетчатки,
[00:06:16] тут у нас все это входит в такое состояние стагнации,
[00:06:19] соответственно появляется застой,
[00:06:21] а застой к чему приводит?
[00:06:23] Нарушаются обменные процессы, процессы кровообращения,
[00:06:25] соответственно у человека возникает риск развития катаракты,
[00:06:29] очень частое следствие ношения очков,
[00:06:33] но это может и само по себе развиться,
[00:06:35] глоукома, потому что отток жидкости внутриглазных затрудняется,
[00:06:40] и там уже это чревато чем?
[00:06:42] Тем, что начинаются всевозможные лекарственные препараты,
[00:06:45] которые эффекта никакого не дают,
[00:06:47] дальше идет человек куда по назначению врача?
[00:06:52] На операцию.
[00:06:54] А операция чем опасна?
[00:06:57] Да, это колоссальный риск.
[00:07:01] И я знаю множество людей,
[00:07:03] которые просто потеряли зрение в результате операции,
[00:07:06] я знаю людей, которые получили результат,
[00:07:08] но потом увы и ах,
[00:07:11] через полгода, через год все возвращается,
[00:07:15] и на другой глаз появляется помутнение,
[00:07:17] и идти на второй риск,
[00:07:19] подвергаясь снова своим глазам каким-то вот таким манипуляциям,
[00:07:24] либо лазерная коррекция,
[00:07:27] и разные другие способы воздействия,
[00:07:30] это очень-очень, скажем, действительно небезопасно.
[00:07:33] Чем опасна вообще вот эта сама операция?
[00:07:36] Раньше, когда только появилась лазерная коррекция,
[00:07:40] вот этот лазик, который сейчас очень популярен,
[00:07:43] врачи собирались на свои конгрессы
[00:07:45] и делали доклады,
[00:07:47] что происходит в результате вот такого воздействия,
[00:07:49] и пришли к выводу,
[00:07:51] что самое такое явное влияние вот такой лазерной коррекции,
[00:07:55] негативное влияние,
[00:07:56] это когда человек теряет контрастное зрение,
[00:07:58] то есть у него очень плохо,
[00:08:00] глаза реагируют на смену освещения,
[00:08:02] поэтому людям таких профессий,
[00:08:04] как спасатели, пожарники, водители, дальнобойщики и так далее,
[00:08:07] просто анкеты уже сейчас есть при приеме на работу,
[00:08:11] если была лазерная коррекция,
[00:08:13] их на работу не берут, да,
[00:08:14] вот эти все МЧС и прочие службы.
[00:08:17] Но тогда уже, это был 2002 год еще,
[00:08:19] врачи говорили, что, скорее всего, это верхушка айсберга.
[00:08:23] И сейчас я уже сталкивалась достаточно много с людьми,
[00:08:26] которым отказывают в операции,
[00:08:27] ну, в основном это бывает,
[00:08:29] когда врач такой уже старой школы, пожилой,
[00:08:33] и уже имеет хороший опыт.
[00:08:35] И они говорят, вот если вам 8-6 лет,
[00:08:37] и вы как-то ориентируетесь лучше,
[00:08:40] ну там за 80, да, если приходят бабушки,
[00:08:42] не надо, как-то ориентируетесь,
[00:08:44] способны там, ну, дойти до магазина,
[00:08:46] чашку дарта донести и прочее,
[00:08:47] потому что мы, говорят, отметили,
[00:08:49] что те люди, которым мы делаем в таком возрасте
[00:08:52] уже достаточно глубоком эту коррекцию,
[00:08:55] очень сильная доза лазера дается,
[00:08:57] и у человека очень большие проблемы возникают
[00:09:00] с сосудами головного мозга,
[00:09:01] а это приводит к чему?
[00:09:02] К инсультам и, соответственно,
[00:09:06] к последствиям, которые непредсказуемы, да,
[00:09:09] и совершенно могут быть необратимые процессы.
[00:09:12] Это то, что касается главного стереотипа,
[00:09:16] что возраст, и что сделать ничего нельзя.
[00:09:18] У меня люди обращаются до 92 лет,
[00:09:21] у меня были люди, вот недавно приезжала из Тулы
[00:09:23] женщина с катаракты, 84-х лет,
[00:09:26] Вера Михайловна такая замечательная,
[00:09:28] и идет прогресс очень быстро.
[00:09:30] Буквально за неделю я знаю людей,
[00:09:31] которые уже сняв очки, больше к ним не возвращаются,
[00:09:34] причем, может быть, идти речь и о диоптриях
[00:09:36] на уровне пяти, пяти с половиной,
[00:09:38] ну, а то, что касается один там,
[00:09:40] или полдиоптера, или полторы диоптера,
[00:09:42] конечно, он снимается с недели вообще без всяких проблем.
[00:09:45] Ну, с близоруками там идет немножко по-другому ситуация,
[00:09:47] но тоже, в общем-то, даже на уровне минус шести
[00:09:49] люди от очков уходят,
[00:09:50] минус семь, это у меня был сейчас парень,
[00:09:52] который на линзах 20 лет сидел,
[00:09:55] снял линзы и, в общем-то, смог даже за рулем
[00:09:57] как-то так вот в светлое время ездить без очков.
[00:10:01] Второй стереотип, который связан
[00:10:03] вот сейчас с сегодняшней ситуацией,
[00:10:05] и мы уже сказали, да, вредные какие-то воздействия
[00:10:09] на глаза и там неправильные зрительные привычки.
[00:10:12] На что сейчас стали мы обращать внимание?
[00:10:14] Вот появилось только-только солнце,
[00:10:15] и появилось множество людей
[00:10:17] в темных солнцезащитных очках.
[00:10:21] У нас город в самом меньшем количестве солнечных дней,
[00:10:24] да, это известно, и при этом,
[00:10:26] как только появляется солнце,
[00:10:28] мы тут же прячем свои глаза,
[00:10:30] а потом мы на что жалуемся?
[00:10:34] Не хватает солнца, и я уже не могу нормально видеть.
[00:10:37] Вот солнце и хорошее освещение я читаю,
[00:10:40] без солнца и при сумеречном каком-то освещении
[00:10:44] я не могу читать.
[00:10:46] То есть эти вещи взаимосвязаны,
[00:10:48] поэтому, с одной стороны,
[00:10:50] мы любить должны свет и солнце,
[00:10:52] с другой стороны, мы должны любить темноту
[00:10:55] и уметь использовать глаза
[00:10:57] в разных условиях освещенности.
[00:11:01] И вот давайте вспомним вообще,
[00:11:04] когда появились солнцезащитные очки,
[00:11:07] и вот так особенно ярко распространяются.
[00:11:09] Те, кто постарше, наверное, помнят.
[00:11:11] Например, в дни моей молодости
[00:11:13] это было достаточно редкое явление.
[00:11:15] А если мы вспомним еще глубже,
[00:11:17] ну, мы можем это только вспомнить
[00:11:19] по литературным произведениям Ильфа Петров,
[00:11:21] например, «Золотой теленок».
[00:11:23] Помните, был там такой герой Поняковский?
[00:11:25] Что он делал для того, чтобы, скажем,
[00:11:28] совершать свои мошеннические действия
[00:11:31] в городе Киев?
[00:11:33] Он выходил на улицу в темных солнцезащитных очках,
[00:11:36] брал трость, к нему люди бросались на помощь,
[00:11:39] он в это время обшаривал их карманы,
[00:11:41] и действительно это вызывало у людей жалость,
[00:11:44] потому что, значит, у него какие-то проблемы с глазами,
[00:11:46] значит, он слепой.
[00:11:47] Кто сейчас среагирует на человека в темных очках,
[00:11:49] вот так вот бросится ему на помощь.
[00:11:51] Это стало настолько нормальным,
[00:11:53] что дети там на пляже бегают в транспорте,
[00:11:55] мы видим людей в помещениях в темных очках и так далее.
[00:11:59] Почему, если еще меньше 100 лет назад
[00:12:02] это было редкостью, сейчас этим никого не удивишь,
[00:12:05] почему это явление столь распространилось?
[00:12:07] Как вы считаете, с чем это связано?
[00:12:11] С понижением стоимости очков.
[00:12:14] Ну, а все-таки, наверное, не ради стоимости покупают,
[00:12:17] а ради каких-то более серьезных…
[00:12:19] Врачи же советуют.
[00:12:20] Врачи советуют, да.
[00:12:22] Да, да.
[00:12:23] То есть считают, что свет вреден для глаз,
[00:12:25] и эту идею нам упора наверх.
[00:12:27] Какие еще причины есть?
[00:12:36] Ну, может, Африка в связи с тем, что это пустыня,
[00:12:39] или какое-то там стряпящее.
[00:12:44] Хорошо, а какие еще причины вы знаете?
[00:12:46] Слезятся глаза или морщин боимся.
[00:12:51] Или прячут глаза от чего-то.
[00:12:53] А еще какая есть причина, самая главная?
[00:12:57] Совершенно верно.
[00:12:58] Но бизнес появился позже.
[00:13:00] А самая главная причина, конечно, на мой взгляд, невежество.
[00:13:03] И невежество не только со стороны обычных людей,
[00:13:05] но и со стороны врачей.
[00:13:07] И я думаю, если они, скажем так, все понимают про устройство глаз,
[00:13:12] то тогда, скорее всего, это откровенное вредительство.
[00:13:15] А если мы с вами, как люди верующие,
[00:13:17] знаем хоть немножечко историю творения мира,
[00:13:19] описанную в Ветхом Завете, в Первой книге Батии,
[00:13:23] то мы помним, как там все происходило,
[00:13:25] так очень схематично,
[00:13:26] что сначала из этого общего хаоса
[00:13:28] делилось небо земли,
[00:13:30] потом суша от воды,
[00:13:31] потом у нас появилось солнце, луна,
[00:13:33] звезды и другие светила,
[00:13:35] потом только растения,
[00:13:37] потом всевозможные там рыбы, птицы,
[00:13:39] животные и, наконец, человек.
[00:13:41] То есть человек создавался уже в условиях,
[00:13:44] когда было и светло, и темно, и закат, и восходы.
[00:13:48] И, естественно, человек, созданный по образу и подобию Божьему,
[00:13:51] имеет самый совершенный инструмент в своем организме –
[00:13:54] это глаза.
[00:13:55] Я считаю, совершенно незаменимый орган.
[00:13:57] И, конечно же, Господь не мог не позаботиться о том,
[00:13:59] чтобы человек имел способность адаптироваться
[00:14:02] к разным условиям освещенности,
[00:14:04] за счет чего?
[00:14:06] Чем он снабдил наши глаза?
[00:14:08] И вообще нас.
[00:14:09] Ну, вообще всех живых существ, не только нас.
[00:14:12] А еще?
[00:14:15] Так, а еще?
[00:14:18] Ну, самое главное, давайте я подскажу.
[00:14:21] Что мы замечаем у животных,
[00:14:23] когда наблюдаем за ними вот в условиях яркого солнца
[00:14:26] и когда в сумерке?
[00:14:29] Да, у нас есть прекрасный механизм адаптации
[00:14:32] нашего зрачка, который с помощью специальных мышц
[00:14:35] либо сужается до точки буквально,
[00:14:37] либо расширяется, закрывая всю радужку.
[00:14:40] И если человек выходит на яркое солнце,
[00:14:44] то его защитный механизм
[00:14:46] срабатывает так, что лишнего солнца
[00:14:48] мы просто взять не можем.
[00:14:50] Вот эти все истории про то, что можно сжечь сетчатку
[00:14:52] и каким-то образом повоздействовать на глаза,
[00:14:54] никакой критики не выдерживает.
[00:14:56] Но если даже человек неразумный
[00:14:58] все-таки поставит свои глаза,
[00:15:00] усердно как-то накапливать,
[00:15:03] набирает в себя солнце,
[00:15:05] то, тем не менее,
[00:15:07] мы тоже не можем никак постараться,
[00:15:11] потому что у нас есть такая удивительная способность.
[00:15:13] Мы можем не только принимать солнечный свет,
[00:15:15] но и сбрасывать избытки.
[00:15:17] Отсюда выражение – лучистые, лучезарные, сияющие глаза.
[00:15:21] И вот говорят, что хорошо стилизованные глаза
[00:15:23] блестят и сияют, потому что солнце
[00:15:25] дает им не просто здоровье,
[00:15:28] но и блеск и красоту.
[00:15:30] Так вот, зная это,
[00:15:32] а я это на занятиях доказываю
[00:15:34] прямо на конкретных примерах,
[00:15:36] с помощью специального упражнения в виде карточек,
[00:15:38] что мы действительно имеем способность сбрасывать избытки,
[00:15:41] мы можем быть спокойны,
[00:15:43] что вреда солнца нам быть не может.
[00:15:46] Но, тем не менее, что произошло?
[00:15:48] Почему у нас возникла вообще вот эта светобоязнь,
[00:15:51] если рассмотреть историю человечества?
[00:15:54] Когда человек был изгнан из райского сада,
[00:15:57] с каким он был заветом оттуда изгнан?
[00:16:00] По телеца будешь добывать хлеб свой.
[00:16:03] Как человек выживал, существовал?
[00:16:06] Таким образом.
[00:16:08] То есть, сельское хозяйство, охота, рыболовство,
[00:16:12] скотоводство и так далее.
[00:16:14] То есть, он был все время в естественных условиях освещенности.
[00:16:18] Фактически никаких защитных устройств не имел,
[00:16:22] но, тем не менее, нормально, спокойно адаптировался.
[00:16:25] Вот произошла вот эта вот тенденция к тому,
[00:16:28] что население стало постепенно смещаться в города.
[00:16:31] Причем это все очень долго-долго шло в нашей стране.
[00:16:34] Это произошло, скажем так, ярко выраженно всего лишь 160 лет назад.
[00:16:37] Что произошло?
[00:16:39] Ровно 160 лет назад.
[00:16:41] Совершенно верно.
[00:16:43] Когда, гоняясь за либеральными реформами,
[00:16:46] и помещики лишились людей, которые будут обрабатывать его землю,
[00:16:49] и крестьяне лишились земли,
[00:16:51] и для пропитания они вынуждены были осваивать ремесла
[00:16:54] или, если они это не могли делать,
[00:16:56] они ехали в города в поисках заработка.
[00:16:59] А где были заработки?
[00:17:00] Вот у нас Петербург строился.
[00:17:01] Это заводы, это фабрики, мануфактуры всевозможные.
[00:17:04] Это прислуга и это конторы.
[00:17:07] То есть, вот этот весь офисный планктон,
[00:17:10] который сейчас очень сильно распространился.
[00:17:12] Что произошло?
[00:17:13] Мало того, что человек стал жить в условиях закрытых помещений,
[00:17:17] плюс он стал жить в условиях искусственного освещения.
[00:17:20] Вот я сейчас удивляюсь, что лампы не горят,
[00:17:22] хотя было очень светло,
[00:17:24] и глаза человека находятся,
[00:17:26] если взять за основу, что наш город самый темный,
[00:17:31] наименьшее количество солнечных дней,
[00:17:33] полгода практически в условиях искусственного света.
[00:17:37] То есть, мы примерно одинаковое состояние зрачка
[00:17:40] имеем несколько месяцев подряд.
[00:17:42] И на работе, и дома, и на улицах у нас это искусственное освещение.
[00:17:45] Что происходит с человеком,
[00:17:46] когда он выходит в марте, в апреле на яркое солнце?
[00:17:50] Естественно, зрачок не может быстро среагировать,
[00:17:53] он просто, скажем, не атрофировался,
[00:17:56] а ослабла эта функция.
[00:17:58] И за счет этого человек испытывает дискомфорт,
[00:18:01] он начинает ощуриться, бояться морщин,
[00:18:03] а еще ему внушили, что это вредно,
[00:18:05] что это может повредить зрению и так далее.
[00:18:07] Что делать человеку, если все-таки он уже имеет светобоязнь
[00:18:12] и действительно испытывает дискомфорт,
[00:18:15] типа головная боль, напряжение в глазах,
[00:18:18] а солнце наш друг.
[00:18:20] Ну, надо ловить прямо в любой момент, значит, с ним взаимодействовать.
[00:18:24] Тогда нужно делать следующее.
[00:18:26] У нас есть несколько этапов приучения глаз к Солнцу,
[00:18:29] и первый из них называется «свет-сень».
[00:18:33] Вот я сейчас уйду из камеры.
[00:18:35] Вы всегда говорите, ну, спокойно.
[00:18:36] Поэтому как-то разворачивайся.
[00:18:38] Значит, человек должен найти край густой тени
[00:18:42] и встать так, чтобы у него одна часть тела была темнее,
[00:18:46] а другая — на Солнце.
[00:18:48] Ну, я могу вот так развернуться, чтобы и вам было лучше, и там Солнце.
[00:18:52] Так вы видно меня, да?
[00:18:53] Ну, давайте вот в эту сторону встану.
[00:18:55] Итак, нужно встать, ноги шире плеч,
[00:18:58] закрыть глаза, поднять голову,
[00:19:01] подчеркиваю слово «закрыть глаза»,
[00:19:04] и далее играть с Солнцем буквально в прятки.
[00:19:06] Спрятались в тени, потом выглянули на Солнышко.
[00:19:09] Опять спрятались, выглянули.
[00:19:11] Итак, мы либо раскачиваемся туда-сюда,
[00:19:14] либо просто стоим, поворачивая голову.
[00:19:16] Солнце пришло, Солнце ушло.
[00:19:19] Солнце выглянуло, Солнце спряталось, и так далее.
[00:19:21] Можно сидеть, всё это проговаривать.
[00:19:23] В общем, можно любые дела, такие вот движения, разворачиваться, качаться.
[00:19:28] И тогда за счёт того, что у нас всё время тот тень, то Солнце, и глаза закрыты,
[00:19:33] никакого вреда мы своему зрению, своим глазам не причиним.
[00:19:37] Согласна с этим?
[00:19:38] Адаптация получается.
[00:19:40] Да, адаптация получается.
[00:19:41] И когда вы почувствовали, что веки перестали вздрагивать от того,
[00:19:45] что мы выглядываем на Солнце, закрытые веки, повторяю,
[00:19:48] мы тогда уже выходим на второй этап,
[00:19:51] то есть просто выходим из тени,
[00:19:53] неважно, дерево, дом и так далее,
[00:19:56] и делаем всё то же самое,
[00:19:58] просто напротив Солнца встав,
[00:20:01] и либо качаемся, либо голову поворачиваем,
[00:20:03] либо как-то сами стоим, покачиваемся.
[00:20:07] И это можно делать всю жизнь.
[00:20:10] Вот этот второй этап стилизации.
[00:20:11] Про третий этап говорить сейчас не буду.
[00:20:13] Вам хватит второго.
[00:20:15] Причем это можно делать как на улице, так и через окно,
[00:20:18] или когда вы едете в машине.
[00:20:20] Главное, чтобы было воздействие Солнца, чтобы мы его не боялись.
[00:20:22] Есть самые разные варианты.
[00:20:24] Если вы, например, стесняетесь, вам неудобно,
[00:20:26] хотя я считаю, что не надо бояться.
[00:20:29] Если у вас время, минуточку, Солнце вытянут, повернулись и покачались,
[00:20:33] ни разу никого, никто никуда не увез,
[00:20:35] никто по голове никому не стукнул за весь опыт моей работы,
[00:20:39] работы со моими учениками.
[00:20:41] Так вот, вы можете что делать?
[00:20:42] Вы можете, например, идти по улице.
[00:20:44] Допустим, высокие дома.
[00:20:46] Вы идете и доходите до перекрестка.
[00:20:49] Там Солнце, например, или там, неважно.
[00:20:52] Вы пока стоите на светофоре, повернулись в Солнце и опять стоите и качаетесь.
[00:20:56] Можно еще немножко моргать глазами, если вы уже привыкли к Солнцу.
[00:20:59] Потом вы опять идете по третьей стороне,
[00:21:01] вы вышли с перекрестка и опять качаетесь.
[00:21:03] И вот, если у вас нет возможности так переходить,
[00:21:06] вы можете то искать взгляд к земле,
[00:21:09] то приподнимать на Солнце.
[00:21:12] Но вы все равно приподнимаете, у вас веки закрыты,
[00:21:14] то есть опасности нет.
[00:21:17] Когда можно смотреть на Солнце вообще без всяких вот этих вот манипуляций,
[00:21:21] спокойно с ним взаимодействовать?
[00:21:23] Как вы считаете?
[00:21:24] В Солнце едем мы с мужем утром, утренними, а не вечерними.
[00:21:27] Замечательно.
[00:21:28] В Солнце едут немножко другое.
[00:21:30] Кто такие в Солнце едут?
[00:21:32] Мы на Солнце смотрим.
[00:21:33] Да, это, наверное, фобия такая.
[00:21:37] Ну, не фобия, а когда любят…
[00:21:39] Да, мы уже приучились.
[00:21:41] Телевизация вообще-то называется.
[00:21:43] А Солнце едут те, кто ничего не едят, кроме вот этой прады, так называемой, да, солнечной и прочей.
[00:21:49] На самом деле, конечно же, мы спокойно можем взаимодействовать с Солнцем во время восхода, да, утром,
[00:21:55] и во время заката, когда мы можем в него спокойно смотреть напрямую вот так вот,
[00:21:59] и нам не надо голову задирать.
[00:22:01] Как только надо приподнимать голову и следить за Солнцем, глаза тут же закрываются.
[00:22:05] Понятно, да?
[00:22:06] Вот это хотя бы то элементарное правило, которое приведет вас к тому,
[00:22:09] что вы легко сможете обходиться без очков,
[00:22:12] помня о том, что у нас есть веки, у нас есть зрачок,
[00:22:15] и мы можем просто идти, опустив голову и отслеживая землю под ногами,
[00:22:20] в общем-то, спокойно и совершенно без всяких очков.
[00:22:22] В крайнем случае, вот я когда езжу на юг, там куда-то, где очень много Солнца,
[00:22:25] я беру кепку или шляпу и спокойно обхожусь.
[00:22:29] У меня были люди из Италии, Франции, Австралии, там Израиля,
[00:22:33] которые говорят, спасибо, вы избавили нас вот от этой проблемы.
[00:22:36] Что надо покупать, они теряются, ломаются, тратятся на их деньги,
[00:22:39] надо следить за тенденциями, за модой, за трендами.
[00:22:42] Жизнь без очков в городских условиях абсолютно реально возможна,
[00:22:47] и есть только несколько ситуаций, когда очки необходимы.
[00:22:50] Что это за ситуация?
[00:22:51] Солнцезащитные обиды.
[00:22:52] По автомобилю.
[00:22:54] Ну, да.
[00:22:56] А самые такие вот опасные ситуации?
[00:23:00] После операции, вы правильно сказали, очки сразу.
[00:23:04] Сварка.
[00:23:06] Сварка, альпинисты, горнолыжники, полярники,
[00:23:10] то есть, когда мы им делаем с отраженными лучами Солнца.
[00:23:13] Тогда, да, нужно от этих лучей защищаться,
[00:23:16] и в этом смысле водители, да, когда они едут и идут от асфальта,
[00:23:20] вот этот отблеск тоже достаточно некомфортно.
[00:23:23] Но у меня была такая ситуация, что когда я сама сняла очки,
[00:23:26] а я носила очки в близорукости 20 почти лет,
[00:23:29] я носила последние годы очки «Хамелеон»,
[00:23:31] у меня даже есть фотография в книжке,
[00:23:33] где вот видно, что я сижу в очках, которые темнеют,
[00:23:36] то есть они солнцезащитные, а именно темнеющие на улице.
[00:23:41] И я испытала очень большой дискомфорт,
[00:23:43] особенно с учетом того, что это было в марте,
[00:23:46] был как раз снег, который еще не растаял.
[00:23:48] И я потом очки сняла, но держала эти солнцезащитные очки в машине всегда,
[00:23:53] чтобы, если что, вот так вот ездишь на Солнце и на юг брала.
[00:23:56] Потом я поехала на юг как раз в Израиль занятия проводить.
[00:23:59] Я их благополучно сломала, на пляж пришла и как-то села на них или встала.
[00:24:04] И стала пользоваться кепками.
[00:24:06] И не стала покупать в машину.
[00:24:08] Что я делаю?
[00:24:09] Я опускаю козырек, если Солнце очень большое,
[00:24:11] и потихонечку адаптируются глаза.
[00:24:14] И дальше уже нормально.
[00:24:16] Потому что сейчас, даже если я попробую одеть очки,
[00:24:18] я понимаю, у меня сразу нет возможности периферического зрения
[00:24:22] и восприятия объемного, которое есть у человека,
[00:24:26] когда он свободно своими глазами действует.
[00:24:28] Поэтому, если уж есть такая зависимость, можно,
[00:24:31] но постепенно, постепенно все равно от очков надо уходить.
[00:24:35] Чем еще хорошо для нас Солнце и почему нам так важно с ним взаимодействовать?
[00:24:40] Мы имеем же не просто воздействие света,
[00:24:45] а еще и воздействие света.
[00:24:47] И все эти спектры солнечных лучей у нас получают именно наши глаза.
[00:24:53] Потом уже происходит раскладка по цветам солнечного спектра.
[00:24:57] Как происходит разложение этих цветов?
[00:25:00] Какой самый сильный цвет у нас?
[00:25:02] Если мы берем за основу вот эти основные.
[00:25:05] Красный.
[00:25:06] Красный, да.
[00:25:07] То есть, попадаем наши глаза, цвета, вернее, раскладка цвета,
[00:25:11] и самый сильный цвет идет у нас в самый низ, да, красный.
[00:25:14] И, соответственно, отвечая за состояние моче-пыловой системы,
[00:25:17] дальше у нас идет, ну вы сказали, какой цвет?
[00:25:20] Оранжевый.
[00:25:21] Оранжевый.
[00:25:22] Включайся, я хочу, чтобы вы были активны.
[00:25:23] И отвечая за наш тонкий толстый кишечник,
[00:25:26] а это наша эндокринная система, это наша печка,
[00:25:28] это наша корневая система, да, отсюда очень много всего зависит.
[00:25:31] Дальше у нас какой цвет идет?
[00:25:33] Желтый.
[00:25:34] Желтый сначала, да.
[00:25:35] Желтый цвет за что отвечает?
[00:25:37] Вот у нас сидит косточка желтенькая такая, но не очень яркая.
[00:25:41] Желудок, поджелудочный, железопечный, желчный пузырь,
[00:25:46] селезенка, почки, надпочечники, все желтый цвет.
[00:25:49] Что нам сейчас надо делать для того, чтобы поддержать свою ЖКТ,
[00:25:53] ну вот эти вот органы, которые я сейчас назвала только?
[00:25:57] Что нам будет сейчас очень сильно помогать?
[00:25:59] И уже началось это.
[00:26:00] Помимо солнца.
[00:26:01] Помимо солнца, одуванчики.
[00:26:03] Вот чистый желтый цвет.
[00:26:05] Да, их стригут, убирают, выкорчевывают, я сама с ними борюсь, да.
[00:26:09] Но любуйтесь, вот сейчас на Орсы с одуванчиками
[00:26:11] это просто прекрасное время.
[00:26:13] Вот сейчас еще у нас не совсем, да, много зелени,
[00:26:16] поэтому такая идет поддержка от природы.
[00:26:18] А потом желтый цвет пойдет уже осенью, да, где-то в октябре,
[00:26:21] когда будет много наборов питания, нужно помогать все это перерабатывать,
[00:26:24] поэтому там тоже надо любоваться.
[00:26:27] Следующий цвет у нас идет зеленый.
[00:26:29] Это что у нас?
[00:26:31] Диафрагма.
[00:26:32] Это легкие, это сердце, ну да, диафрагма и нервная система, да.
[00:26:38] А, еще иммунная система, у нас она, правда, на границе находится.
[00:26:42] Зеленого и голубого тимус.
[00:26:44] Следующий цвет как раз голубой, да.
[00:26:47] И голубой цвет у нас за что отвечает?
[00:26:49] Вот ваша рубашечка тут представлена голубым цветом у нас.
[00:26:53] Это щитовидные железа.
[00:26:54] Ну, во-первых, это верхние дыхательные пути, это бронхи,
[00:26:57] это связки, щитовидные железа, ну, горло, речь, это все голубой цвет.
[00:27:02] Очень важно смотреть почаще на небо
[00:27:04] и искать вокруг себя всякие разные голубые цвета.
[00:27:08] Ну, и главный цвет для нас, если мы говорим о зрении, какой?
[00:27:11] Синий.
[00:27:12] Да, это и зрение, и слух, да, вот это все.
[00:27:15] Всегда цвета идут вот так, да, по кругу.
[00:27:17] И, соответственно, здесь у нас зрение, слух.
[00:27:20] Видим не только глазами, как вы понимаете.
[00:27:22] И все это синий цвет.
[00:27:23] У меня есть специальное упражнение «Цветовые ванны»,
[00:27:25] которое дает возможность очень хорошо подпитаться
[00:27:28] и очень быстро необходимыми цветами.
[00:27:31] Ну, и последний цвет у нас фиолетовый, да,
[00:27:34] и, в общем-то, его тоже очень важно где-то потреблять,
[00:27:37] хотя он не так часто встречается.
[00:27:39] Если вас тянет на какой-то цвет, значит, какой-то орган
[00:27:42] или какая-то система вам сигналит,
[00:27:44] пожалуйста, слушайте свой организм.
[00:27:46] Был такой доктор Джекоб Либерман в Америке,
[00:27:48] который создал целую школу, ну, вернее, школу, извините, клинику,
[00:27:52] куда принимал безнадежно больных людей,
[00:27:54] от которых отказались все врачи в силу возраста
[00:27:56] и каких-то незречимых заболеваний.
[00:27:58] Он всех ставил на ноги благодаря, как он говорил,
[00:28:01] одной-единственной таблетке – таблетке Солнца.
[00:28:03] Он просто, выясняя, какие органы страдают,
[00:28:06] заставлял людей смотреть на Солнце через стеклышки соответствующего цвета.
[00:28:10] Ну, это такая система, может быть, довольно сложная.
[00:28:12] Вот эти наши цветовые ванны, они гораздо проще.
[00:28:14] Кстати, разработали их наши советские врачи, академики в свое время.
[00:28:18] Вот я очень рада, что есть возможность у нас получать вот это питание
[00:28:24] за счет каких-то вот таких вот специальных программ.
[00:28:29] Но пока у вас нет такой возможности заниматься с этими картами,
[00:28:34] просто любуйте.
[00:28:35] Вот сейчас самое благоприятное время.
[00:28:37] Обращайте внимание на яркие цвета.
[00:28:39] Выбирайте для себя, какой цвет вас сейчас привлекает внимание.
[00:28:42] Допустим, синий.
[00:28:43] Ищите везде синий.
[00:28:44] Красный.
[00:28:45] Вы будете находить везде красный.
[00:28:46] И таким образом вы будете незаметно для себя подпитываться тем,
[00:28:52] что нам для наших глаз необходимо.
[00:28:56] Но помните, мы начали говорить о том, что вам нужна как свет, так и темнота.
[00:29:00] Почему?
[00:29:01] Потому что главный орган, на самом деле, которым мы видим,
[00:29:04] это совсем не глаза, а на самом деле что?
[00:29:08] Вот у нас глаза устроены.
[00:29:10] Ну так, достаточно сложно.
[00:29:12] Хотя, в общем-то, ничего сложного у них нет.
[00:29:14] То есть есть глазное яблоко, есть мышцы.
[00:29:17] Но не все знают, что вообще-то в глазах самое главное –
[00:29:21] это не мышцы, не русталик и не зрачок даже.
[00:29:24] А что самое главное в наших глазах?
[00:29:26] Мозг.
[00:29:27] Сетчатка, которая является представительством мозга.
[00:29:30] Именно через сетчатку, через зрительный нерв передается дальше сигнал в мозг
[00:29:35] и идут уже процессы восприятия.
[00:29:37] У нас происходит мозго, а сетчатка как раз представительство нашего мозга.
[00:29:41] То есть это даже не совсем часть глаза,
[00:29:43] хотя она действительно вот так вот плотно прилепляется к задней стенке глазного яблока,
[00:29:48] а все-таки это часть нашей нервной системы
[00:29:51] и часть центральной коры головного мозга.
[00:29:53] Так вот, сетчатку мы подробно это все изучаем,
[00:29:57] потому что есть целая тема, крайне важная.
[00:30:00] Без работы сетчатки вообще ничего не получится.
[00:30:03] Но если говорить по таким элементарным вещам,
[00:30:05] что сетчатка состоит из огромного количества нервных клеток,
[00:30:08] подобных клеткам головного мозга,
[00:30:10] но они всего двух типов.
[00:30:12] Есть у нас, помните, физика, седьмой, кажется, класс,
[00:30:15] колбочки и есть палочки.
[00:30:17] Помните эти понятия?
[00:30:19] Так вот, по центру, вокруг,
[00:30:22] там есть такая центральная ямка, макла, точка наиболее острого зрения,
[00:30:26] колбочки, которые отвечают за светоцветовосприятие
[00:30:30] и за остроту качества нашего зрения,
[00:30:33] и с ними нужно очень хорошо работать,
[00:30:36] как раз светоцветотерапия для этого просто самое первое дело.
[00:30:41] Но есть гораздо большее количество палочек,
[00:30:44] которые заполняют всю периферию нашей сетчатки.
[00:30:46] То есть вся задняя стенка глазного яблока,
[00:30:48] представьте себе, это 10 слоев,
[00:30:50] там очень сложное образование,
[00:30:52] но тем не менее в основном это палочки.
[00:30:54] За что отвечают палочки, как вы думаете?
[00:30:57] В контексте нашего разговора.
[00:31:03] Но если колбочки за свет и цвет, то палочки…
[00:31:07] За темноте.
[00:31:08] Да, за видение.
[00:31:09] Ну, не совсем в темноте, в темноте мы вообще ничего видеть не можем.
[00:31:12] То есть мы абсолютно беспомощны, если нет никакого…
[00:31:15] За видение в сумерках.
[00:31:17] И помните, мы говорили о том, что Господь позаботился о том,
[00:31:20] чтобы мы видели и при ярком свете, и в темноте.
[00:31:23] Так вот, как мы можем видеть в темноте?
[00:31:25] Ну, еще раз говорю, не полная темнота,
[00:31:27] а хотя бы свет Луны, солнца, свеча, лучина и так далее.
[00:31:31] Для этого нужно, чтобы очень хорошо расширился зрачок.
[00:31:34] Да, вот эти сумерки.
[00:31:36] И тогда, когда зрачок расширяется,
[00:31:38] вот этот свет, который присутствует вокруг нас,
[00:31:41] он начинает попадать на палочки,
[00:31:43] воздействовать на них,
[00:31:44] и, соответственно, они, включаясь, помогают нам видеть.
[00:31:47] Что произошло с человеком,
[00:31:49] когда у него появился вот этот электрический свет?
[00:31:52] А зачем я буду напрягать свои палочки?
[00:31:55] Ведь что делал еще Пушкин?
[00:31:57] Помните, да, его знаменитый «Метное всадник»,
[00:31:59] такая чудесная фраза,
[00:32:00] когда я в комнате своей пишу, читаю без лампады.
[00:32:06] До 12 ночи можно вот в июне,
[00:32:09] я вот выхожу на улицу, на террасу,
[00:32:11] читаю с огромным наслаждением,
[00:32:12] если особенно тепло еще,
[00:32:14] просто на улице таким образом,
[00:32:16] давая возможность работать этим нашим палочкам.
[00:32:19] А мы говорим, а зачем?
[00:32:20] Нам же сказали, что это вредно читать-то в темноте.
[00:32:23] Поэтому нам побольше надо освещения,
[00:32:25] да еще и направленное освещение.
[00:32:27] Тогда зачем будет работать зрачок?
[00:32:29] И что я наблюдаю?
[00:32:30] Люди в поезде выключают 10 вечера свет,
[00:32:33] и все закрывают книжки, если они читали.
[00:32:35] Почему? Потому что, да, действительно кажется,
[00:32:37] что это невозможно после яркого освещения
[00:32:39] читать при каком-то там боковом освещении
[00:32:41] или там индивидуальной, да,
[00:32:43] еще есть там лампочки.
[00:32:46] Что нужно сделать?
[00:32:47] Вот я читаю, мне иногда люди говорят,
[00:32:48] ну, вы что там зрение-то себе портите?
[00:32:50] Настолько у людей этот стереотип силен.
[00:32:52] Нужно просто дать время глазам адаптироваться,
[00:32:55] то есть посидеть.
[00:32:57] Можно прикрыть глаза, представьте черноту,
[00:32:59] зрачок расширяется, и мы нормально читаем.
[00:33:01] Если мы способны это делать,
[00:33:03] куриная слепота нам не грозит.
[00:33:05] Но это вопрос тренировки,
[00:33:07] вопрос вот такой элементарной закалки,
[00:33:09] когда у нас все время в тонусе.
[00:33:11] А это для этого и соляризация, да,
[00:33:13] когда зрачок хорошо сужается.
[00:33:15] И для этого нам нужна темнота,
[00:33:17] когда зрачок регулярно имеет способность расширяться.
[00:33:20] Поэтому прям сознательно читаем,
[00:33:23] допустим, при верхнем освещении добавляем,
[00:33:25] если трудно, ну, какую-то лампу, да,
[00:33:27] которая у вас есть, расширенная,
[00:33:29] на основе лампы и прочее.
[00:33:31] Почитали какое-то время,
[00:33:33] выключили это боковое освещение
[00:33:35] и посидели там, представляя себе черноту,
[00:33:37] опять почитали уже без лампы.
[00:33:39] То есть выходим там, допустим,
[00:33:41] с одной стороны свет пас, с другой.
[00:33:43] Вот эти моменты о том, что строго направленно
[00:33:45] должна быть лампа только с одной стороны,
[00:33:47] там справа или слева, не помнишь,
[00:33:49] это неправильно, потому что почему-то
[00:33:51] один глаз просто получает больше света, а другой нет.
[00:33:53] Почему у людей тогда развивается вот эта проблема,
[00:33:55] когда разное зрение, знаете, да?
[00:33:59] Нет, просто один глаз видит хорошо,
[00:34:01] а второй глаз не очень хорошо,
[00:34:03] и тогда возникает такая серьезная проблема,
[00:34:05] что всю нагрузку берет на себя
[00:34:07] сильный глаз.
[00:34:09] И что происходит? Более сильный глаз работает,
[00:34:11] то есть происходит перегрузка,
[00:34:13] слабый глаз все больше ленится,
[00:34:15] наступает ситуация амблиопия,
[00:34:17] а это приводит к напряжению
[00:34:19] и страдают оба глаза в итоге.
[00:34:21] Кстати, что делать, когда возникает
[00:34:23] такая проблема, знаете,
[00:34:25] вот когда у нас по-разному глаза видят?
[00:34:27] Есть такая элементарная вещь
[00:34:29] под названием
[00:34:31] повязка.
[00:34:33] Видите, у меня даже в сумочке,
[00:34:35] я случайно сейчас увидела, думаю,
[00:34:37] надо показать. Обязательно изготовьте,
[00:34:39] если у вас особенно вот эти проблемы есть,
[00:34:41] но даже если их нет,
[00:34:43] повязку все равно надо использовать
[00:34:45] по очереди, чтобы давать отдых глазам.
[00:34:47] Например, вы говорите по телефону,
[00:34:49] делайте какие-то элементарные дела,
[00:34:51] привычные, механические.
[00:34:53] Вам не надо два глаза.
[00:34:55] Вы можете спокойно один глаз закрыть
[00:34:57] и дать отдохнуть. И, конечно, особенно важно
[00:34:59] закрывать тот глаз, который у вас ведущий,
[00:35:01] сильный, чтобы включить в работу
[00:35:03] слабый глаз. И тогда мозг будет
[00:35:05] направлять усилия и ресурсы свои
[00:35:07] на то, чтобы включить тот глаз, который
[00:35:09] обычно у нас
[00:35:11] ленится по жизни.
[00:35:13] И у меня были ситуации, когда люди вообще
[00:35:15] ленились на одном глазу.
[00:35:17] Но я всегда говорю, если хоть какая-то жизнь
[00:35:19] глазу есть, если вы отличаете свет,
[00:35:21] тень и видите какие-то силуэты,
[00:35:23] значит, можно вытащить. Есть у нас
[00:35:25] такие резервы.
[00:35:27] Начинайте вот с того, что просто используйте
[00:35:29] такую повязку. Единственное, что
[00:35:31] важно в этой повязке,
[00:35:33] чтобы это был не просто закрытый глаз вот так,
[00:35:35] или там плотно закрытый глаз,
[00:35:37] как вот продают некие накладки на глаза,
[00:35:39] а чтобы был вот такой поролоновый валик
[00:35:41] по внутренней стенке,
[00:35:43] чтобы глаз под повязкой мог моргать,
[00:35:45] двигаться, делать всё, что делает глаз
[00:35:47] открытый. То есть мы не выключаем его из
[00:35:49] механической работы. Глаза – это синхронный
[00:35:51] орган, парный.
[00:35:53] Мы выключаем из длительной работы только.
[00:35:55] И вот такую повязку
[00:35:57] можно носить по схеме. Либо
[00:35:59] день один, день другой,
[00:36:01] если глаза одинаковые. Или
[00:36:03] можно носить два дня на
[00:36:05] одном, два дня на другом, но это не значит, что с утра
[00:36:07] до вечера. Просто вы выбрали
[00:36:09] себе ситуацию, когда
[00:36:11] закрываете, например, сегодня
[00:36:13] только правый глаз. Почему
[00:36:15] это важно? Слышали такое явление, как
[00:36:17] астигматизм?
[00:36:19] Татьяна там говорила. Астигматизм – это нарушение
[00:36:21] или смещение зрительных центров.
[00:36:23] И очень часто это возникает,
[00:36:25] когда, допустим, особенно близорукий человек,
[00:36:27] он вынужден очень близко читать,
[00:36:29] и он книжку поносит достаточно близко,
[00:36:31] а у нас вот эти наши центры
[00:36:33] на сетчатке, они именно центры острые,
[00:36:35] воспринимают лучше,
[00:36:37] когда параллельные тут лучи.
[00:36:39] А тут мы, получается, вынуждены…
[00:36:41] Водить достаточно близко к точке, мы по точкам собираем информацию, потом она вот по такой траектории идет в центр, потом обратно к точке, но потом мозг там, и все понятно, то есть это очень большое напряжение.
[00:36:52] Как только мы повязочку выдружаем на себя, то мы ставим текст перед открытым глазом напрямую, потому что так неудобно, нам удобнее вот так, и тогда у нас более естественно физиологически идет процесс восприятия.
[00:37:06] То есть при работе на близком расстоянии повязка очень хороша, как один из элементов борьбы со стигматизмом.
[00:37:13] Но на самом деле это серьезная такая тема, и, конечно, хотя бы одно занятие Татьяне надо посетить, именно когда идет тема центральной фиксации, с тем, чтобы узнать разные способы избавления от стигматизма.
[00:37:25] Медицинскими способами это сделать невозможно, ни хирургия, ни лекарства здесь не помогут, есть только специальные приемы, которые очень важно освоить и применять.
[00:37:33] Они несложные, есть даже игровые такие приемы, которые между делом помогут нам с этим справиться.
[00:37:43] Итак, понятно, солнце любим, темноту любим, не боимся этих белых ночей, используем как можно меньше электричества, как можно больше зрительной работы.
[00:37:55] Но что еще важно очень для наших глаз.
[00:37:57] Есть такой стереотип, что если вы хотите восстанавливать зрение альтернативно, то есть не медицинскими способами, а какими-то природными, естественными, то надо делать упражнения.
[00:38:06] На самом деле, конечно, это очень популярно тоже, но совершенно неверно.
[00:38:12] Понятно, что мышцы должны иметь тонус, но есть мышцы, которые отвечают за то, чтобы как-то воспринимать окружающий мир, но есть мышцы, которые при этом восприятии очень сильно напрягаются.
[00:38:29] Поэтому для нас очень важны упражнения, как повышающие тонус, так и расслабляющие.
[00:38:35] А зачастую люди вторую часть не знают, качают мышцы, обеспечивают еще большую нагрузку глазам, еще больший застой, и, конечно, ничего хорошего в этом нет.
[00:38:44] Но все-таки главное у нас – это не мышцы.
[00:38:47] У нас сетчатка раз, сосуды два.
[00:38:49] Потому что сосудистая оболочка тоже идет по задней стенке, и от того, как поступает кровь, как происходит циркуляция в внутригласных жидкостях, как снабжается всеми питательными веществами наши глаза и наш мозг, колоссально зависит наше зрение.
[00:39:03] И в этом плане, да, конечно, идея о том, что возрастные изменения влияют, они влияют, но они начинаются…
[00:39:10] Когда у нас возрастные изменения? С какого возраста?
[00:39:13] 55.
[00:39:15] Здравствуйте. Процесс старения.
[00:39:17] 55.
[00:39:18] С какого возраста начинается?
[00:39:19] После 70.
[00:39:21] Раньше говорили 35. Всем, кому за 30.
[00:39:24] Сейчас 25.
[00:39:26] Уже человек полностью сформирован, уже вот эти активно обменные процессы начинают идти на спад, и уже начинаются застойные процессы.
[00:39:36] Поэтому если мы не помогаем, если мы не поддерживаем на периферии, а сюда труднее всего доставлять кровь, питательные вещества, жизнь, то понятно, что очень большие затраты здесь – зрительность и мозг – самые большие энергозатраты у нашего организма вызывают.
[00:39:55] А при этом поставлять сюда очень сложно, да, вот эти питательные вещества.
[00:39:58] Естественно, у нас будет проблема. Начинается созрение, потом у нас колероз, да, появляется, потом у нас давление появляется, потом у нас самый большой риск и самый большой процент на смертности от чего?
[00:40:09] Инсульты всевозможные, да, ишемия – все это проблемы, связанные с сосудами.
[00:40:16] Не будем говорить о всей сосудистой системе, давайте хотя бы о глазах поговорим.
[00:40:20] Я всегда и на занятиях, и здесь, на встречах даю такую чудесную процедуру, как промывание глаз чистой холодной водой.
[00:40:29] Кто-то делает ее, знает? Вы делаете? Регулярно?
[00:40:33] Редко.
[00:40:34] Редко.
[00:40:35] Редко, да.
[00:40:36] То есть сосудистая система у вас иногда работает, да, то есть не регулярно и круглосушно, а иногда.
[00:40:41] Хорошо, вообще это нужно…
[00:40:42] Я знаю, что это не надо.
[00:40:44] Ну, понятно.
[00:40:45] Это не надо, это не надо.
[00:40:47] Конечно, они еще вам скажут, что наклоняться не надо, а надо носить себя, как хрустальный сосуд, не дай бог, там где-то сдвинешь, да.
[00:40:55] Естественно.
[00:40:56] А Поль Брек говорил в свое время, что большинство, ну, 90% людей, особенно людей пожилого возраста, страдают от нехватки кислорода,
[00:41:04] и это является основной причиной вот этих возрастных проблем с глазами.
[00:41:08] А кислород у нас когда? Когда мы мало двигаемся, когда мы не делаем упражнения, связанные с дыханием, с наклоном, и так далее, и так далее.
[00:41:15] Ну, ладно, вернемся к ванночкам, да.
[00:41:19] Вот эти ванночки – суперпростая и очень эффективная процедура, которая имеет всего два условия.
[00:41:25] Нужно иметь у себя дома всегда запас, ну, хотя бы литр чистой и холодной воды.
[00:41:32] Значит, холодная вода – это очень просто достигается, да, нужная температура, просто ставится банка, бутылка, там какая-то емкость в холодильник.
[00:41:41] А вот чистая вода – это уже, ну, что называется, ваша ответственность,
[00:41:45] потому что брать воду из-под крана рискованно в силу того, что мы будем иметь дело с открытой слизистой нашей глаз.
[00:41:51] Так вот, воду надо либо очищать какими-то фильтрами, которые у вас есть, и которым вы доверяете,
[00:41:57] либо использовать какие-то простейшие элементарные приемы, которые, вот я, например, уже много-много лет использую,
[00:42:04] тоже больше 20 лет, под названием АКВ, да, активация и крения воды.
[00:42:09] Даже вода из-под крана, уж не говоря про воду, там, очищенную, даже вода из лужи взятой, из болота.
[00:42:16] Нет, это кремень.
[00:42:17] Очень быстро очищается, но достоинство вот именно вот этого белорусского месторождения заключается в том,
[00:42:22] что вода не просто очищается, а меняет постепенно свои свойства, то есть меняются структуры воды,
[00:42:27] она становится более текучей, более воспринимаемой и проницаемой,
[00:42:31] и, соответственно, если мы просто пьем такую воду, мало того, что мы насыщаем себя самым важным микроэлементом,
[00:42:38] второй после кислорода – это волосы, это ногти, многие другие, кстати, сосуды, стенки сосудов тоже укрепляются.
[00:42:45] Но мы еще постепенно восстанавливаем водно-обменные процессы, у нас перестают быть отеки,
[00:42:51] всевозможные ноги, лицо отекает, особенно с утра, или когда мало двигаемся.
[00:42:59] Ну и, конечно, помимо того, что происходит очень такое богатое оздоровление внутри организма,
[00:43:07] есть по этому поводу очень много всяких исследований, для глаз это тоже огромная поддержка.
[00:43:12] То есть мы не просто получаем стимуляцию сосудов, но еще и очищение сосудов,
[00:43:18] потому что за счет того, что эта вода частично проникает через роговицу, очень-очень много всего выходит.
[00:43:23] Причем, когда я слушала рассказы о том, что у людей выходят тресинки, волосинки какие-то, сгустки, песчинки,
[00:43:31] я думала, как это может вообще выйти из роговицы, если это вообще настолько все тонко.
[00:43:35] Потом я поняла, что, скорее всего, происходит очищение не только на уровне глазного яблока, но и вот эта зона очищается.
[00:43:41] У нас мало кто знает, что устройство глаз, оно ведь не просто так выглядит.
[00:43:49] Глазное яблоко, мышцы, которые его окружают, и пространство между глазным яблоком и местом крепления мышц на задней стенке глазницы,
[00:43:58] то есть есть зазор. Для чего он дан? Почему, как вы думаете?
[00:44:04] Огромная перспектива для всех плохо видящих людей, вот это устройство глаз.
[00:44:09] Ведь что говорят врачи нам? Что у нас все зависит от состояния хрусталика, от его кривизны.
[00:44:15] И если хрусталик, который находится внутри глаза, становится черствым, и он не может изменять свою кривизну,
[00:44:23] или мышцы, которые, отвечая за его движение, становятся вялые, дряблые, то ничего сделать нельзя, только очки.
[00:44:31] На самом деле Бейтс, на основе которого мы работаем, обнаружил и доказал, что на самом деле не только зрачок меняет свою форму,
[00:44:39] а сам глаз при необходимости аккомодировать, то есть видеть близи и вдали, может вытягиваться и уплотняться за счет того,
[00:44:48] что у него есть мышцы, эластичная мягкая мышечная ткань, и есть вот это место.
[00:44:53] Но это место, эта пустота, это пространство, с одной стороны для нас огромная награда, подарок,
[00:45:00] а с другой стороны, если есть пустота, сюда сбрасывается весь мусор, который гуляет по организму.
[00:45:05] Поэтому забиваются гаммеровые пазухи, лобные пазухи, вот этот процесс за глазами, ну и лимфоузлы.
[00:45:10] Туда сбрасывается то, что не нужно.
[00:45:13] Поэтому, видимо, когда человек начинает делать эту процедуру, и оттуда тоже вывается через слезный канал,
[00:45:17] видимо, то, что там накапливается, опять же мешает нам полноценно аккомодировать.
[00:45:22] Понятно, да, это?
[00:45:24] Итак, что мы делаем в процессе этой процедуры?
[00:45:27] Мы берем, например, упаковочку кремния, закладываем.
[00:45:32] Если вы хотите получить как можно быстрее возможность сделать эту процедуру,
[00:45:37] прямо можно всю упаковку в литровую банку, вставим в холодильник,
[00:45:41] и уже наутро вы можете эту воду достать, перелить в миску по размеру лица,
[00:45:46] это что-то типа салатницы какой-то или конфетницы, и туда макаем лицо.
[00:45:51] Причем мы макаем лицо все, кроме волос, волосы убираем.
[00:45:54] И когда мы туда ныряем, мы что делаем?
[00:45:59] Сначала мы задерживаем дыхание.
[00:46:01] То есть нам нужно вдохнуть и там в воде не дышать.
[00:46:06] Дальше у вас глаза могут закрываться.
[00:46:09] Первая такая реакция – холодная вода, и вот так защитный тоже срабатывает механизм.
[00:46:15] Мы закрываем глаза, а вам надо их там открыть.
[00:46:17] Поэтому получается, что они у вас закрываются, вы их открываете,
[00:46:20] это выглядит как моргание.
[00:46:22] Если вы можете открытые глаза нырнуть и держать, ну ради бога, вы можете держать,
[00:46:26] и как только вы почувствуете, что все, вам дыхания не хватает,
[00:46:29] вы выныриваете, продышались, ну если хотите, можете нырнуть там еще пару раз.
[00:46:34] Сколько времени нужно держать глаза в воде?
[00:46:37] Вот кто это делает, скажите, сколько времени у вас на это уходит?
[00:46:43] Хорошо.
[00:46:45] Как вы думаете?
[00:46:47] Минуту, полторы?
[00:46:49] Я не знаю.
[00:46:50] Нет, если мы все лицом, вы долго, никакой минуты, какая полторы?
[00:46:53] Пять-десять секунд.
[00:46:55] Пять-десять, максимум пятнадцать секунд, больше вы не продержите, если не надо.
[00:46:59] Но если вы почувствовали, что вам хочется еще, тогда вы можете макнуться еще,
[00:47:03] но общий контакт с водой не должен превышать 30 секунд, полминуты.
[00:47:07] Вовсе не знаю, что сразу, вы, может быть, 3-5 секунд будете сначала,
[00:47:12] а потом потихонечку у вас будет это наращиваться, но рекордов никаких ставить не надо.
[00:47:16] Удивительно, что вот за этот краткий срок произойдет удивительный эффект.
[00:47:21] С одной стороны, за это время вы не успеваете переохладиться,
[00:47:25] не надо бояться никаких там воспалительных процессов, переохлаждения и прочее,
[00:47:29] но произойдет очень мощное включение нашей защитной реакции, так называемой терморегуляции.
[00:47:35] Вот мы с вами уже выяснили, что у нас зрачок имеет такой защитный механизм,
[00:47:39] а вот от холода что нас защищает? Какая реакция происходит?
[00:47:44] Слезы.
[00:47:46] А еще что на более глубоком уровне?
[00:47:49] Температура.
[00:47:51] Смотрите, у нас температура стандартная, стабильная сколько градусов?
[00:47:55] 36,6.
[00:47:56] Да, то есть независимо от того, будет там на улице минус 30,
[00:48:01] или вот сейчас плюс 30, или там жара в бане плюс 100, мы все равно будем 36,6.
[00:48:06] То есть идет адаптация. За счет чего происходит адаптация? За счет сосудов, конечно же.
[00:48:11] И когда мы ныряем в воду, которая 5-6 градусов, то есть мы берем из холодильника,
[00:48:15] не из морозилки, а из холодильника, а у нас 36,6.
[00:48:20] Организм мгновенно реагирует, это совершенно другая температура, от нее надо защищаться.
[00:48:25] Каким образом? Сосуды сужаются.
[00:48:29] Но мы же чувствуем этот холод, тут же включается мозг, который кричит,
[00:48:34] здесь холодно, а нам надо, чтобы у нас было везде 36,6,
[00:48:37] и мощная тепловая волна несется к этому охлажденному участку,
[00:48:41] внутри действительно повышается температура, и это происходит буквально за секунду.
[00:48:47] Вот вы нырнули, холодно, вы нырнули, а у вас уже лицо горит.
[00:48:51] Прозавело даже, может быть. Не успеете испугаться даже.
[00:48:56] Поэтому вам и захочется, может быть, еще раз.
[00:48:58] Но, смотрите, пошел приток тепла, а с теплом что пошло?
[00:49:04] Кровь. С кровью пошли 100 питательных вещества, а мы еще там не дышим.
[00:49:08] Значит, нужно что поставить? Еще кислород более активно.
[00:49:11] И это все идет не только на глаза, когда вы так промываете по одному глазу,
[00:49:14] а на все лицо, а тут и голова.
[00:49:16] Это профилактика ринитов, гайморитов, осыпания на коже,
[00:49:20] и, конечно же, активизация сосудов головного мозга.
[00:49:23] Это очень богатый эффект, но не можете все лицо хорошо промывать,
[00:49:28] хотя бы только глаза, хотя бы их стимулируйте по очереди.
[00:49:32] Вот как вы делаете.
[00:49:33] Но я за то, чтобы более конкретно этим заниматься.
[00:49:38] Эти кремни многоразовые используете?
[00:49:41] Да. Кремень имеет запас прочности лет на 50.
[00:49:45] То есть вам до конца жизни всем хватит.
[00:49:47] Но, естественно, вы периодически промываете.
[00:49:52] Каким образом вы понимаете, что надо менять воду и промывать, соответственно, от кремень?
[00:49:56] Вы промыли, значит, вынырнули, глаза промыли,
[00:50:01] и смотрите, если вода совершенно прозрачная, вообще в идеале еще через лупу посмотреть,
[00:50:06] ничего там на дне нет, значит, эту воду можно слить обратно в банку с камушками,
[00:50:11] и, конечно, она там загрязнилась определенным образом, но хотя бы не механически,
[00:50:16] и водичка опять почистит эту воду, и к завтрашнему дню вы можете ее использовать снова.
[00:50:21] А вот если вы видите, что что-то плавает, какие-то хлопья, песок и так далее,
[00:50:26] то эту воду надо слить, камушки надо под проточной водой промыть,
[00:50:30] потому что вы много раз уже использовали, на них уже оселась листья,
[00:50:33] банку тоже можно сполоснуть, снова заливаете и, соответственно, используете дальше.
[00:50:39] Но я, конечно, считаю, что одной банки мало, у меня вообще 5 банок стоит трехлитровых,
[00:50:44] у вас одна банка стоит в холодильнике для глаз, причем там вот это на трехлитровую банку объем.
[00:50:50] Мы говорим о том, что если вы хотите быстрее и быстрее использовать целебные свойства,
[00:50:54] то тогда вы можете делать большую концентрацию камней на меньшее количество воды.
[00:51:00] Так вот, допустим, у вас одна в холодильнике, другая может стоять в обычных условиях в трехлитровую банку.
[00:51:05] 6-7 дней идет процесс активизации кремнием, и когда вода приобретает целебные свойства, уже их сохраняет потом.
[00:51:11] Поэтому у вас, допустим, эта ваза загрязнилась, вы вылили, налили чистой воды из той трехлитровой банки,
[00:51:19] которая стоит вне холодильника, и снова поставили. Понятно, да, механизм?
[00:51:22] А эту воду из трехлитровой банки вы пьете, когда она закончилась, промываете, заливаете,
[00:51:27] и таким образом вы можете много-много лет своей жизни, причем вот это белорусское месторождение,
[00:51:32] всего три в мире имеет вот это свойство менять структуру воды.
[00:51:36] Поэтому, пожалуйста, то, что вы видите, даже ленинградский кремень, он такими свойствами не обладает,
[00:51:42] но и белорусский кремень сейчас такой страшный дефицит.
[00:51:45] Вот у меня кончилось, я попросила своего коллегу из Москвы, который ездит периодически в Минск,
[00:51:51] у него там наши коллеги, которые занимаются, постепенно нам это все дело собирают,
[00:51:55] потому что это сейчас национальное достояние Белоруссии, или черное золото Белоруссии,
[00:51:58] уже официально вывоз запрещен, и действительно это такой контрабандный товар,
[00:52:02] действительно появляется у нас, ну так, периодически.
[00:52:05] Итак, с ванночками понятно, да? Что касается самих упражнений.
[00:52:09] Как вы себя чувствуете? Не устали еще?
[00:52:11] Так мы его так и не купим?
[00:52:13] Купите, если захотите, хотя у меня вас мало, на вас хватит, да.
[00:52:16] Хорошо.
[00:52:18] Подождай. А, уже времени полтора часа? А, нет, час прошел.
[00:52:22] Значит, тогда у нас немножко есть время, да, как вы? Нормально?
[00:52:25] Чувствуете себя хорошо?
[00:52:28] Что касается самих упражнений.
[00:52:31] Во-первых, для того, чтобы делать упражнения, нужно, чтобы сюда нормально, полноценно поступала кровь и энергия.
[00:52:38] То есть никаким образом не делать упражнение, напроснулись и на сухую начинаем что-то там глазами крутить.
[00:52:43] В идеале, конечно, надо либо подвигаться, там, побегать, подышать, позаниматься спортом.
[00:52:48] То есть активизировать кровообращение вообще во всем теле.
[00:52:51] Как мы обычно делаем на занятиях разминку.
[00:52:54] И вот мы танцевали даже с той группой сегодня днем.
[00:52:57] Но я сейчас не хочу там смущать, чтобы вас заставляли танцевать под камеру.
[00:53:02] Поэтому сделаем сначала небольшой массаж, да, обеспечим приток крови сюда в область глаз.
[00:53:07] А потом только уже можно сделать упражнение.
[00:53:09] Поэтому сейчас откладывайте свои ручки-листочки и свои руки разогреваем.
[00:53:14] Разогреваем хорошенько руки внутри и снаружи, да.
[00:53:20] Дальше мы руки хорошенечко как бы моем, вот такая сухая, чистим, сбрасываем.
[00:53:27] Вот, и дополнительно помассируем кончики пальцев.
[00:53:30] Потому что именно они у нас будут в основном работать.
[00:53:34] И помимо того, что нам их надо согреть, вы помните о том, что у нас руки имеют огромное количество точек.
[00:53:40] Есть такая суджукотерапия.
[00:53:42] И по одной из версий на кончике каждого пальца, вот этого фаланга, у нас голова.
[00:53:47] И, соответственно, органы связаны со зрением, со слухом и так далее.
[00:53:51] Хотя, конечно, есть и более такие адресные, за что отвечает каждый из пальцев.
[00:53:57] Поэтому не жалеем себя.
[00:53:59] Массируем очень чувствительно.
[00:54:02] Если какая-то боль, она не должна быть острой.
[00:54:05] Просто боль от нажатия.
[00:54:07] Если острая, значит какой-то орган сигналит.
[00:54:09] Можно более подробно размять этот пальчик.
[00:54:12] Более мягко может быть.
[00:54:14] Но, тем не менее, таким образом, через проекцию на перчатки.
[00:54:18] На каждый пальчик.
[00:54:20] Потом на кисти запястья.
[00:54:22] Такие длинные перчатки, тугие.
[00:54:24] И то же самое на другую руку.
[00:54:26] Натягиваем тугие плотные перчатки.
[00:54:31] Хорошо. И давайте сделаем такую вещь.
[00:54:33] Мы сейчас поддержим свое сердце.
[00:54:35] Вот здесь у нас ребро ладони или линия мизинца.
[00:54:37] Это линия сердца. Разотрем хорошенько.
[00:54:39] Поставим ребро ладони на серединку другой ладони.
[00:54:45] Линию сердца поможем ему.
[00:54:47] Потом поставим другую руку.
[00:54:49] И аналогично промассируем.
[00:54:51] Чувствуете? Тепло сразу пошло.
[00:54:53] Хорошо.
[00:54:55] И проекция желудочно-кишечного тракта.
[00:54:57] Вот эти бугры, которые идут на ладони.
[00:54:59] Косточками.
[00:55:01] И ладони мы массируем, вот эти вот бугарки, по кругу, да, ну вообще всю ладонь.
[00:55:07] Здесь тоже очень много органов представлено, в том числе и наши печени, и наш желудок.
[00:55:12] И то же самое делаем с другой стороны, ну хотя бы вот так.
[00:55:15] Тут я, конечно, далеко не все точки беру, которые у нас есть на руках.
[00:55:19] Вот, растерли еще раз, размяли, сбросили.
[00:55:22] И руки сложили вот так вместе, чувствуем в них энергию такая, да, прям как будто вот такой вот шарик, да.
[00:55:29] Соединяем вместе у основания ладони, и подбородком упираемся в ладошки, проходим от подбородка к виска,
[00:55:36] прорабатывая хорошенечко, значит, вот эти вот мышцы лица.
[00:55:43] И давайте сделаем такую вещь.
[00:55:45] Поставьте указательные пальчики сверху на подбородок, а большие пальцы снизу,
[00:55:50] и промассируйте хорошенечко нижнюю линию челюсти.
[00:55:56] Прямо в стык переходим от центра к краям, сильно сдавливая с двух сторон, несколько раз.
[00:56:03] Ну и самое главное для нас зона – это уголки челюсти.
[00:56:07] Почему важные? Потому что у нас есть такая песочно-челюстная связка.
[00:56:10] Если вот эта зона у нас не расслабится, то и зона глаз тоже будет очень напряжена.
[00:56:17] Поэтому есть даже специальные упражнения, которые дают вот такое совместное расслабление.
[00:56:24] Можно поставить указательные пальцы на косточки.
[00:56:29] Вот так идет косточка к мочке уха, и там размять, там точка молодости, красоты находится.
[00:56:34] Она болезненная, кстати.
[00:56:35] И лучше сделать вот такое движение, когда мы вокруг угловой косточки прорабатываем всё очень хорошо.
[00:56:41] Не боимся, что там где-то больно.
[00:56:43] Если есть болезненное явление, это значит, наросла середина ткань.
[00:56:47] От неё надо забавляться, вы очень далеко ушли от уголков.
[00:56:50] Почему на занятиях?
[00:56:52] Очень важно, чтобы вы сидели вокруг меня.
[00:56:54] Я каждому подхожу, каждому показываю, потому что то, что я показываю, зачастую совсем не так выделяется, как надо.
[00:57:01] Вот уголки, вот точки под углевоками, и вот эта зона вокруг мастера.
[00:57:04] Видите, какая должна быть?
[00:57:05] Вот, и уже больно.
[00:57:07] А на самом деле вы себе делали вроде как тоже не совсем то.
[00:57:12] Ну и давайте сразу не будем все остальные точки сейчас прорабатывать.
[00:57:18] Перейдем к уровню глаз.
[00:57:20] Поставьте пальчики на нижние глазницы.
[00:57:23] Четыре пальца каждой руки ставим на косточки под глазами полукругом, получается, и сверху на них надавливаем.
[00:57:30] Момент, когда вы надавливаете, не смещаем кожу вверх никоим образом, а именно на косточки воздействуем.
[00:57:37] Хорошенечко воздействуем несколько раз.
[00:57:40] И потом ставим пальцы под брови, то есть по линии верхней глазницы.
[00:57:46] Также выстраиваем полукругом, указательные пальцы фактически у переносицы,
[00:57:50] а наоборот, мизинца у переносицы, а указательные пальцы возле внешних уголков глаз.
[00:57:56] И прям подставили подушечки пальцев под косточки, корпусом идем, руками сопротивляемся.
[00:58:02] И тогда идет воздействие, корпусом повторяем, да, мы двигаемся на пальцы.
[00:58:07] Такое вот по кругу, то есть от пальцев ног проходит энергия через ноги, спину, затылок, в пальцы рук и обратно.
[00:58:16] И мы должны вот эту вот энергию прогонять без всяких препон, да, то есть у нас нигде ничего…
[00:58:22] Стоя надо делать, да?
[00:58:23] Нет, наоборот, лучше сидя.
[00:58:24] Стоя как раз опоры нет, а сидим мы от бедер, да, двигаем корпус вперед.
[00:58:31] Поставьте пальцы на внешние уголки глаз и надавливайте на косточки возле уголков глаз.
[00:58:37] Нет, вы далеко очень ушли, прямо возле уголков глаз найдите косточки, надавливаем.
[00:58:41] Сами глаза мы не трогаем, но, значит, чувствуем, да, вот они, глаза тут рядом, кожу не смещаем,
[00:58:48] то есть не растягиваем, не сдавливаем, просто воздействие на угловые вот эти вот косточки.
[00:58:54] Внутренние уголки глаз поставьте, пальцы указательные тоже, и с двух сторон как бы на переносицу надавливаем,
[00:59:03] поглубже ставим пальчики, отпускаем.
[00:59:06] Ещё раз надавили, отпустили, надавили, подержали, подержали, отпустили и помассировали слёзные желёзки в одну, в другую сторону.
[00:59:15] Тут уже более лёгкие воздействия. Нашли слёзные желёзки, да, такие шарики подкожие?
[00:59:19] Вот мы на них воздействуем, это одновременно профилактика слезоточивости, кстати, так же, как и вот эти холодовые ванночки очень хорошо помогают избавляться от слезотечения,
[00:59:29] особенно вот когда на улице, там ветер, да, или там перепад температуры, а это косметика, если всё течёт, то, конечно, это неприятная вещь.
[00:59:39] Вода плюс вот этот массаж, плюс чай с яблочным оксусом, будет прекрасно всё очень быстро уходить.
[00:59:46] Теперь давайте попробуем найти с вами точки острого зрения, они находятся по болевым ощущениям, и очень важно правильно сложить руки.
[00:59:56] Значит, вот так вместе поставим гребешком ладошки, а пальчики большие поставим в уголки глаз подушечками вверх.
[01:00:04] Далее мы ведём пальцы за косточки как бы к центру лба, и корпусом двигаемся на пальцы, руками сопротивляемся, чувствуем сильную боль, терпим её 3-4 секунды, перестаём давить, у нас боль прекращается, и мы повторяем так несколько раз.
[01:00:24] Вот эти точки болевые – это выход различного нера, поэтому немножко болезнь, а на самом деле именно точки острого зрения, поэтому крайне важно правильно их найти, не бойтесь, не бойтесь.
[01:00:33] Я покажу сейчас, но вы даже не откидываться, не бояться, я глаза ваши не раздеваю, на меня корпус, наоборот, на меня, вот видите, я даже 5% воздействия ещё не имею, давайте по-другому сделаем, я буду одним пальцем вас, и вот туда примерно, вот видите, какая реакция, нам кажется, что мы всё поняли, да, а когда показываешь как надо, оказывается вовсе не так.
[01:00:53] Ещё раз повторяю, это не страшно, не опасно, просто страшно вам, что глаза пострадают, но если вы правильно, нет, посмотрите, вот так вот сделали, это уже ошибка, вот у вас вся энергия вот здесь заблокировалась, надо, чтобы были расслаблены руки, и воздействие шло только через подушечки больших пальцев, и вот мы корпусом идём туда, и таким образом через несколько повторений у нас ясно очень проясняется зрение, то есть идёт явная такая стимуляция.
[01:01:21] Ну, давайте найдём вторую, более такую понятную, может быть, точку, также сложные руки, большие пальцы поставьте под внутренние уголки бровей, и найдите расщелинку, вот там в кости, если вы поглубже пальцы загоните, есть такое углубление, вот найдите его, нашли?
[01:01:40] И вот там поставьте пальцы, прям глубоко, да, подушечки больших пальцев, и корпусом надавите, на пальцы будете чувствовать тоже сильную боль, вот мне эта точка даже более болезненной кажется, но её легче найти, поэтому не так страшно, от глаз подальше вроде, и смотрите, внешне это выглядит очень похоже, да, вот это первая точка, вторая, на самом деле они абсолютно разные, и дают, в общем-то, разный эффект, но то и другое воздействует на наше зрение, в сторону его обострения, ну, усиления.
[01:02:09] Теперь давайте оставим большие пальцы внизу, под бровями, указательный палец поставьте над бровью, и оттените кожу вместе с мясом, ну, и с волосами, соответственно, потрепать надо, так вот легко должна оттягиваться бровь, потом чуть пальчики сдвинули в сторону, опять потрепали, в сторону опять потрепали, и так доходим до внешних уголков, оттягиваем, треплим, оттягиваем, треплим несколько раз от внутренних уголков к внешним, это должно быть легко и приятно, пожирнее берем, да, всю вообще мякоть.
[01:02:39] Да, ну вы где мощно-то, у вас не мощно получается, у вас получается очень, так, расслабьтесь, расслабьтесь, вот как надо, вот таким образом, и видите, не больно, да, но вывод здесь напряжение чувствуется, да, что вот здесь у вас есть некий застой, и теперь остались мы на внешних уголках бровей, надавливаем на косточки, отпускаем, снова надавили, отпустили, надавили, отпустили, и внутренние уголки бровей также надавливаем, тут один пальчик используем,
[01:03:09] надавили, отпустили, надавили, отпустили, теперь пальцы пошли в верхнюю сторону, и остановились на впадинках на лбу, вот эти впадинки, это позитивные точки, легко находятся, если вы поставите рогатку из указательного и среднего пальца, вот так, хоп, на лоб, над бровями, вот они эти впадины, но массируем их двумя руками, в одну, в другую сторону, а потом линия над бровями, это линия острого зрения, вот здесь идет первая морфинка, да, если на лбу возникает морфина, вот она вот здесь,
[01:03:39] теперь поставили пальцы на переносицу и помассировали место между бровей, вот такое самое тонкое место на нашем лице, потом мы беремся двумя пальцами, оттягиваем кожу от переносицы и массируем, тоже зацепляем пожирнее все, что можно, но не жестко, мягко должно быть, не больно, и сбрасываем, отцепили, сбросили, хорошо, очень важное место,
[01:04:04] его можно брать вертикальную складку делать, можно делать горизонтальную складку, вот так вот собрали и оттянули, потрепали, потрепали, потрепали, потрепали, и можно тут достаточно долго, можно вот так еще потом растереть,
[01:04:18] дальше пальчик у нас пошел в центр лба, массируем точку в самом центре лба, известная такая точка наверняка, многие знают, да, на что мы воздействуем, можно даже постучать,
[01:04:29] и дальше мы массируем сам лоб, причем лоб мы можем, как фалангами на больших пальцев, вот так вот поставили и вертикально разводим, массируем, есть вариант другой, мы большие пальцы ставим на лоб, а фалангами указательных пальцев вот так вот разводим, массируем лоб, как вам удобнее,
[01:04:49] а потом массируем виски, височные бугорки, то есть очень крупная важная зона, поэтому три пальца здесь прям помещаются, круговыми движениями массируем сначала вот эти вот рожки, так называемую выпуклую часть лба, потом переходим на подвисочные впадины, очень важная тоже зона, это проекция нейроэндокринной системы, промассировали здесь,
[01:05:15] ну а потом запускаем пальцы как грабли в голову и массируем кожу головы, причем можно просто граблевидные движения делать, можно делать спиралевидные, то есть чтобы большую площадь захватить, и таким образом идем от периферии к центру и воздействуем на кожу головы так, чтобы она у нас начала постепенно согреваться, можно сдавливать, да, можно проводить по линиям, вот линию обручи, да, потом линия макушки, линия затылка,
[01:05:45] зона зрительного анализатора, очень много на голове фасций так называемых, да, которые нужно включить, и для этого нужно, чтобы у нас скаль был подвижный, чтобы у нас хорошо кожа головы ходила по черепу, нигде никаких не было залипаний, застоев и так далее, вот я просыпаюсь, первым что делаю, образом делаю, это вот разминаю сначала голову, потом лоб, потом идет вот у меня лицо, потом подбородок, вот эти вот вещи, потом шеи и так далее, пошло,
[01:06:12] но всегда начинаем, по идее, с головы, тогда уже действительно крововращение будет усиливаться, но им, тогда уже мы можем быть подготовлены глазам, я сейчас не буду брать в уши, в шею, да, потому что это очень надолго еще затянется, но уже чувствуем некий разогрев, да, уже наши глаза подготовлены к тому, чтобы делать некие упражнения, что обычно предлагают, ну все техники, которые наверняка вы слышали, читали или там видели где-то, это вот эти, да, ну Жданов, это, скажем так, мой коллега, но, к сожалению,
[01:06:43] программа у него, ну, очень неполна, там больше на алкоголе, и поэтому, конечно, нет такой темы, как центральная фиксация, и поэтому нет такого гарантированного эффекта, так же, как у Нарбекова, там вообще эта тема не звучит, и там совсем на другое ставка сделана, так вот, что касается глаз, все вот эти движения, вверх-вниз, справа-влево, там по кругу и так далее, вы все это знаете,
[01:07:06] но нам нужно понимать, что если мы уже люди, скажем так, кому за 30, да, молодой человек, вам еще меньше, наверное, уже есть, да, то для нас самое главное – это упражнение, которое активизирует процессы кровообращения, обменные процессы, да, снимает застой, и, конечно, при этом нам нужно, чтобы эти упражнения одновременно включали нашу аккомодацию, ну и немножко работали на нашу периферию,
[01:07:29] поэтому мы с вами сейчас несколько буквально таких упражнений пройдем, и самое главное, конечно, здесь очень важно включить воображение. Воображение – это что у нас, отвечая за воображение?
[01:07:42] Воображение – наше правое полушарие, и оно же за что отвечает? За наше зрение. Картинка поступает в правое полушарие, и зрительные процессы, все наше восприятие ложится на правое полушарие, которое у нас меньше всего развито, за счет чего? За счет того, что мы правша, все делаем правой рукой, и, соответственно, развиваем левое полушарие, а правое у нас такое вот остается.
[01:08:03] Тут самый разговор о том, что всего 6-10% используется потенциал нашего мозга. Почему? Потому что мы не используем руки одинаково, то есть мы все левополушаренькие, если мы правша, и, соответственно, аналитика, логика, здраво, смысл, раса у нас работает, а все, что связано с воображением, представлением, образами, творчеством и прочее, это, конечно, очень хромает, и мы как раз на это делаем вставку на занятиях особые.
[01:08:30] Так вот, нам нужно себе представить, сейчас будем делать упражнение через представление, например, большое колесо. Огромное колесо типа КамАЗ, и глазами мы будем его сейчас скатить следующим образом. Перед собой прокручиваем это колесо, потом вдоль спины затылка головы, и снова вперед. Поехали.
[01:08:49] Можете сначала представить это колесо, и вот выкатываем по кругу вперед, потом втягиваем обратно, опять выкатываем колесо, только не головой работаем, а корпусом, обратите внимание, вот этого движения делать не надо. Корпусом, голова вместе с телом. Вытягиваем, втягиваем, выкатываем, втягиваем и останавливаемся, отдыхаем. Нет, не подворотком, то есть голова идет вместе с телом. Вот эти движения – это небезопасная вещь.
[01:09:15] То есть мы таким образом работаем и на воображение, и на круговые движения, и на аккомодации, вперед-назад. Поэтому очень важно выкатывать и втягивать глаза. Открывается и закрывается. То же самое в обратную сторону. То есть мы себе представили, как у нас колесо прокручивается обратно, потом вперед, назад, вперед. Я думаю, что это выглядит не очень красиво, но внутри нас происходит колоссальная и очень важная, необычная для нас работа, которую мы, в общем-то, крайне редко делаем. Хорошо.
[01:09:43] Есть еще такое упражнение, как глобус, которое тоже работает на те же группы мышц, но совершенно иначе. Вот представьте себе глобус круглый, имеет способность вращаться в одну, в другую сторону, или вот так вот, да, может выращаться.
[01:09:55] И мы сейчас представляем себя внутри глобуса, то есть наша голова внутри глобуса, подножка или там подставка глобуса вот где-то на уровне подбородка, и мы глазами начинаем по внутренним стенкам глобуса вот так вот скользить, да, или там просто ходить.
[01:10:13] Итак, выкатываем, втягиваем, корпусом помогаем, и только голова вместе с телом может двигаться, а не отдельно голова. И таким образом делаем несколько движений в одну сторону, представляя себя внутри этого глобуса, остановились, поморгали, отдохнули обязательно, и в обратную сторону прокручиваемся и вытягиваем.
[01:10:34] То есть глаза открываются, закрываются. Может быть это выглядит как моргание, но на самом деле идёт такая вот работа.
[01:10:41] Более сложный вариант – это когда вы делаете вот такие вот по эллипсу движения в одну, в другую сторону, но это уже нужно, чтобы мышцы были более тренированы.
[01:10:51] Есть очень простые и суперэффективные упражнения, называемые восьмёрки.
[01:10:57] Значит, для того, чтобы рисовать восьмёрку, вам нужно представить этот центр на уровне нашей переносицы, и мы рисуем круг сверху, потом у нас пересечение идёт здесь на уровне глаз, и круг снизу, и такая большая ленивая восьмёрка.
[01:11:13] Давайте мы рисуем её своими глазами, и если вам хочется глаза внизу закрывать, закрывайте, тогда более часто получится делать движения, и они будут более эффективны, потому что мы за счёт того, что закрываем глаза, мы усиливаем как раз увлажнение, и если у нас есть такая проблема, как синдром сухого глаза наоборот, то есть есть влажный глаз, а есть сухой, то очень хорошо помогает всё, что связано с морганием, с надавливанием и так далее.
[01:11:42] И тогда слёзная жидкость очень хорошо выделяется.
[01:11:46] Что происходит здесь?
[01:11:47] Мало того, что мы рисуем круги, то есть вторая группа, плюс мы отрабатываем периферию первой группы, не какие-то там просто движения вверх-вниз по диагоналям, а за счёт одной фигуры, плюс мы пересекаем среднюю линию тела, таким образом мы активизируем межполушарные связи между правым и левым полушариями, то есть гимнастика мозга небольшая уже происходит.
[01:12:07] Тот же центр, из него рисуем большую лежачую восьмёрку, да, вот у нас одна стоит, другая лежит, и также не спеша проходим круг справа и круг слева, внизу наши глаза опускаются, соответственно, закрываются, вверх уходим глаза открываются, поэтому выглядит это может быть не очень красиво, но эффект очень хороший.
[01:12:29] Не надо только…
[01:12:30] Я могу вас на…
[01:12:31] Подождите, мы дойдём.
[01:12:34] Ну, видите, уже фантазия ваша заработала.
[01:12:36] Я просто немножко это знакома была.
[01:12:40] Хорошо.
[01:12:40] Теперь у нас одна восьмёрка стоит, другая лежит, поставим перед глазами две диагональных линии, и теперь отрабатываем диагональ одну по восьмёрке глазами, рисуем лежачую восьмёрку диагональную, остановились, поморгали.
[01:13:01] И теперь другая диагональ через центр, обрисуем её восьмёркой.
[01:13:07] Обрисовали.
[01:13:09] Ну, и теперь посерединке всех этих кружочков, восьмёрок нарисовали кружочек, и что получили?
[01:13:17] Какую фигуру?
[01:13:19] Цветочек, да, просматривать здесь цветочек.
[01:13:21] типа ромашки, но вот так цветок не растет. Мы его опускаем в плоскость параллельную земле, полу,
[01:13:28] и можно там мысленно пририсовать цебелек. А далее вам нужно оборвать лепестки. Сколько лепестков
[01:13:34] ромашки у нас получилось? Вопрос на сообразительность, насколько вы устали, проверяю. Восемь,
[01:13:42] конечно, в данном случае восемь. Мы их оборвали, осталось один кружочек. Этот кружочек мы начинаем
[01:13:47] по спирали разрисовать. Видите, нарисована спираль, но мы рисуем ее в плоскости параллельной полу.
[01:13:52] То есть вот таким образом. И мы начинаем маленький круг, потом больше, потом больше, еще больше. У нас
[01:13:58] глаза всегда открываются, закрываются. Выглядит это, как будто мы моргаем. Расширяем, расширяем,
[01:14:05] расширяем, расширяем и доходим до максимально большого круга. Останавливаемся, отдыхаем и в обратную
[01:14:10] сторону скручиваемся, скручиваемся, скручиваемся, скручиваемся. И таким образом дошли до точки.
[01:14:15] И что у нас здесь произошло? Мы с вами и круги рисовали, и вперед-назад, то есть мы аккомодацию
[01:14:23] тренировали. То есть как раз вот то самое движение, когда наше глазное яблоко с помощью мышц
[01:14:28] вытягивалось и сжималось. То есть мы вроде как делаем что-то одно, но я люблю всегда упражнения
[01:14:34] блоковые, когда включая сразу несколько групп мышц и одновременно они тренируются, да плюс еще мозги
[01:14:39] при этом очень хорошо включаются на представление. Ну и последнее давайте что разберем. Очень богато
[01:14:46] и очень ну скажем важное, самое популярное для нас упражнение с пальцем. Много упражнений с
[01:14:52] пальцем. Мы с вами разберем ну как бы один блок только. Ставим палец на уровне переносицы. Именно
[01:14:58] переносицы. То есть вот так вот переносицы пристали, отодвинули на уровень стогнутой руки. Смотрим
[01:15:02] на кончик ногти, переводим взгляд вдаль куда-то перед собой. Снова смотрим на пальчик и вдаль.
[01:15:09] Примерно по 2 секунды. Раз-два, раз-два или раз-два-три, раз-два-три, раз-два-три, раз-два-три.
[01:15:17] Чистая аккомодация. Убираем руку. Смотрим на кончик носа вдаль. На переносицу сводим взгляд
[01:15:25] вдаль. На потолок над головой смотрим вдаль. Переводим взгляд на точку. На пол перед собой
[01:15:32] посмотрели вдаль. Переводим взгляд на левое плечо. Посмотрели не поворачивая головы вдаль. На правое
[01:15:40] плечо смотрим вдаль. Взгляд переводим. Теперь заглядываем в горлышко и чистим его изнутри. Как
[01:15:48] ёршиком хотим прочистить свой горло от всякой слизи. Покрутили, покрутили глазами. Мы это делаем
[01:15:54] глазами. Смотрим вдаль. Теперь заглядываем в свое левое ухо и прочищаем слуховые пароходы вот так
[01:16:01] по спирали. Мысленно глазами раз, раз, раз прочистили. Смотрим вдаль. И правое ухо также чистим,
[01:16:09] чистим, чистим как спирали. И вдаль смотрим. А теперь представляем себе, что мы гладим себя
[01:16:18] глазами по голове. Вот когда мы хвалим, вот так иногда делаем ребенка. А мы сейчас глазами от
[01:16:24] макушки до лба раз, раз, раз хвалим за то, что мы пришли, что мы позанимались в такую прекрасную
[01:16:31] погоду своими глазами. Спасибо вам, дорогие глазки. Спасибо вам всем за участие активное. И вот
[01:16:37] за счет этого простого упражнения с пальцем мы сейчас проработали все три группы мышц. И периферия,
[01:16:42] и вторая группа, да, вот эти круговые вращения, и аккомодация. Вот так просто и между делом можно
[01:16:48] своими глазами заниматься, совершенно не тратя на это времени. А пока что мы делаем? Любуемся
[01:16:54] красотой, цветы, растения, трава, небо, тепло, солнце. Взаимодействуем со всеми вот этими дарами,
[01:17:02] питаем свои глаза, если есть желание.